Exercices pour la conscience

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Nous avons ici noté des exercices visant à mettre en rapport de manière constante la connaissance et la vie quotidienne. Il s'agit surtout d'apprendre par soi-même en observant le fonctionnement du mental. Le voir lucide est plus qu'un exercice. Il est la conscience même.


1. Prendre conscience des constructions mentales de la pensée

Du matin au soir, nous moulinons des pensées. Il est assez fascinant de se rendre compte de cette continuelle activité : il y a là dedans de la rêverie, une fixation sur certaines idées, des pensées qui donnent immédiatement une coloration aux émotions, qui suscitent la peur, l'inquiétude, la jalousie etc. Essayons de simplement observer ce travail, observer sans même vouloir intervenir, juste porter l'attention sur l'apparition des pensée dans l'esprit. Surtout ne pas se critiquer soi-même ou vouloir immédiatement se contrôler, voir le flux de la pensée et c'est tout. Prendre conscience de tout ce que notre pensée construit en nous, ce qu'elle pose et qui va ensuite fonder notre conduite. Une observation va très vite s'imposer : au moment où l'intellect construit de manière assez intense, nous sommes déconnectés du plan de la perception, nous sommes absorbés par nos pensées, nos propres constructions.


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