Exercices pour la conscience

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6. Revenir vers le présent

Nous allons décider de faire du présent notre résidence principale et du passé et du futur nos résidences secondaires. Nous ne mettons un pied dans le futur et dans le passé que pour des nécessités pratiques. Nous portons notre attention sur la situation d'expérience où nous sommes. Nous répondons le plus vite possible à la situation d'expérience. Nous évitons les errances du mental en dehors du présent en l'accordant à la perception. Il suffit de lâcher la pensée qui fabule et s'éloigne et de porter son attention sur la perception seule.


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