Exercices de lucidité. La prise de conscience.
Nous avons ici noté des exercices visant à mettre en rapport de manière constante la connaissance et la vie quotidienne. Il s'agit surtout d'apprendre par soi-même en observant le fonctionnement du mental. Le voir lucide est bien plus qu'un exercice. Il est la conscience même.
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Exercices :
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,
26, 27,
28, 29,
30, 31,
32, 33,
34, 35,
36, 37,
22. Reconnaître l'apparition du corps de souffrance
Exercice tiré d'Eckhart Tolle Mettre en pratique le pouvoir du moment présent
Dans la leçon sur le corps émotionnel, nous avons pu voir que le corps de souffrance qui en résulte était rarement actif en permanence, mais qu'il sortait de temps en temps de sa latence pour nous submerger et que c'est un peu comme si tout d'un coup nous étions possédés par une entité qui cherche à se nourrir de nos pensées et de nos émotions. Il est possible de repérer son apparition, en sachant bien que tout le monde a un corps de souffrance et que nous n'en faisons pas exception. Les première fois ce sera après une crise émotionnelle. Se demander quand s'est produit le basculement, ce qui revient à dire : quand est-ce que je me suis mis à réagir. C'est l'entrée en scène du pain body. Ensuite, se rapprocher de son apparition pour être complètement présent quand il surgit. Pas de jugement, pas de condamnation, pas de crispation. Noter, observer avec attention ce qui se passe. Il va y avoir un effet: la polarité va se neutraliser d'elle-même. Le corps de souffrance ne peut se manifester que dans l'inconscience, il ne peut pas être actif très longtemps sous la lumière de la conscience. Répéter à chaque fois que je suis débordé par ma réaction et que l'emportement émotionnel prévaut.