Exercices de lucidité. La prise de conscience.
Nous avons ici noté des exercices visant à mettre en rapport de manière constante la connaissance et la vie quotidienne. Il s'agit surtout d'apprendre par soi-même en observant le fonctionnement du mental. Le voir lucide est bien plus qu'un exercice. Il est la conscience même.
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Exercices :
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,
26, 27,
28, 29,
30, 31,
32, 33,
34, 35,
36, 37,
7. Régénérer la perception
Accordons toute notre attention et notre tendresse à la perception. Sentir la présence de cette personne qui traverse la rue. Remarquer des détails nouveaux, laisser l'attention envelopper de manière circulaire ce qui m'entoure en me laissant surprendre, en restant frais, ouvert, éveillé. Observer. Observer toujours. Il est beaucoup plus instructif d'observer que de penser (ce qui revient toujours à penser à autre chose et à tricoter des réflexions inutiles). Il y a une expansion de l'intelligence qui se produit spontanément quand la perception est libérée. Au moment où nous nous mettons à pratiquer l'observation attentive (sans effort), nous remarquerons que très peu de personnes savent observer. La plupart des gens sont pris dans leurs pensées.